L’ Intelligence Corporelle
L’intelligence corporelle est une capacité naturelle que chacun possède,
même sans connaissance technique du mouvement
L’approche psycho-corporelle vous propose d’apprendre à écouter votre corps, comprendre ce qu’il fait
et ajuster votre swing de l’intérieur et cela de façon simple, ludique et efficace
Ici, on ne cherche pas la position parfaite
On apprend à ressentir, à comprendre puis à agir en conscience
l'intelligence Corporelle, concrètement
C’est la capacité à :
• Savoir ce que fait son corps sans le regarder
• Comprendre où l’on est dans l’espace
• Sentir les tensions, les fluidités, les déséquilibres
• Percevoir l’effet de petites variations sur un geste
• Modifier un mouvement depuis les sensations, pas depuis la tête
C’est la fusion de 3 « intelligences »
1. Proprioceptive Sentir les articulations et l’équilibre
2. Sensorielle Ressentir pressions, appuis, vitesse
3. Motrice Organiser le geste efficacement
Pourquoi c’est un "super-pouvoir" pour le golfeur
Parce qu’un swing ne se copie pas : il est ressenti, ajusté, intégré
Les effets directs sur le jeu :
♦ une meilleure conscience corporelle ⇒ plus de précision
♦ une meilleure proprioception ⇒ plus de régularité
♦ une meilleure segmentation du mouvement ⇒ plus de puissance sans forcer
♦ une meilleure gestion du tonus ⇒ moins de fatigue
♦ et souvent … moins de douleurs et blessures
L’intelligence corporelle, c’est ce qui permet de devenir son propre coach intérieur
Le principe des "petites expériences "
L’apprentissage passe par des expériences simples, presque ludiques,
qui rendent les sensations immédiatement accessibles :
♦ sentir ses appuis, parfois les yeux fermés
♦ explorer l’amplitude réelle du bassin, des bras, du thorax
♦ jouer avec vitesse et fluidité
♦ isoler un mouvement puis le réintégrer
♦ tester des micro-ajustements de posture ou de grip
♦ sentir l’équilibre jusque dans le finish
Pas besoin d’être expert pour ressentir …. il suffit d’essayer
L'Intelligence Corporelle s'adresse à vous si ...
Vous débutez
et vous vous dites :
« Je ne touche pas bien la balle »
« Je toppe ou je gratte »
« Je ne sais pas comment me placer. »
« J’ai trop de choses à penser en même temps »
« J’ai peur de mal faire devant les autres »
« Je n’avance pas, je ne vois pas mes progrès. »
Ce que l’approche apporte :
Des repères corporels simples, une meilleure coordination, et un swing plus naturel — sans surcharge technique
Vous êtes golfeur loisir
et vous vous dites :
« Un jour je joue bien, le lendemain plus rien ne va »
« Je n’arrive pas à envoyer aussi loin que les autres »
« Je slice souvent sans comprendre pourquoi »
« Je m’énerve vite quand je rate »
« Je force et je me fatigue »
Ce que l’approche apporte :
Plus de régularité, une meilleure gestion des tensions et un swing plus fluide, même sous pression légère
Vous êtes compétiteur
et vous vous dites :
« Je joue bien à l’entraînement, mais pas en compétition »
« Je pense trop à mon score »
« Je me mets trop de pression »
« Je n’ai pas de vraie routine avant mes coups »
« Je perds mes sensations quand l’enjeu monte »
Ce que l’approche apporte :
Un ancrage corporel stable, des routines sensorielles efficaces et une meilleure capacité à rester présent dans l’action
Vous êtes joueur élite / professionnel
et vous vous dites :
« Je suis trop dans le contrôle technique sur le parcours »
« J’ai perdu ma créativité, qui faisait pourtant mon identité »
« Dès que je change un détail, je perds en régularité »
« Je dois gérer la fatigue, les douleurs, la récupération »
« À force d’imiter, je me suis éloigné de mon propre swing »
Ce que l’approche apporte :
Une reconnexion fine au ressenti, une régulation du tonus et la capacité à préserver votre identité de joueur, même sous contrainte
Quel que soit votre niveau, le point commun est toujours le même :
le corps a perdu ses repères
L’intelligence corporelle permet de les reconstruire, simplement, durablement, et sans forcer
Comment se déroule une séance
"Intelligence Corporelle - spéciale Swing"
1. Découvrir
Où le corps « triche »
Quel segment domine
Où se perd l’énergie
2. Ressentir
Les zones silencieuses (qui ne participent pas)
Les zones trop actives
Les micro-rigidités
3. Ajuster
Appuis
Mobilité du bassin
Organisation thorax /
Rythme / tonicité
4. Intégrer dans le swing
Mini-swing → demi-swing → plein swing
Avec une consigne simple : sentir avant de corriger
Ce n’est pas un cours de biomécanique ♦ ♦ ♦ Ce n’est pas un cours technique
C’est une révélation sensorielle
Comprendre votre swing sans jargon technique,
juste en vous connectant à ce que votre corps sait déjà faire.