Psychomotricité & Golf
Quand le corps devient un allié du swing
Qu’est-ce que la psychomotricité ?
La psychomotricité est une profession paramédicale (soumise au secret médical)
qui explore les interactions entre :
→ le corps,
→ les mouvements,
→ la pensée,
→ les émotions.
⇒ Elle s’appuie sur un constat simple :
Votre corps porte votre histoire et vos états intérieurs.
Il exprime vos tensions, vos habitudes,
votre rapport à l’espace et au temps,
mais aussi vos capacités d’adaptation.
Je vous accompagne à :
♦ mieux sentir, habiter et utiliser votre corps,
♦ développer coordination, tonus, rythme,
♦ réguler vos émotions pour plus d’aisance et de fluidité.
L'intérêt spécifique dans le golf
Le golf est un sport de précision qui demande
maîtrise technique et stabilité intérieure.
Or, même les joueurs expérimentés peuvent être freinés par :
des tensions corporelles,
des blocages émotionnels,
un déséquilibre postural.
⇒ La psychomotricité s’inscrit comme un
complément précieux au travail du pro de golf :
elle prépare le terrain corporel et émotionnel
pour que la technique puisse s’exprimer pleinement.
Concrètement, la psychomotricité vous aide à :
Ajuster votre tonus musculaire → équilibre entre tonicité et relâchement.
Améliorer coordination et précision motrice.
Stabiliser votre posture et vos appuis.
Optimiser respiration et rythme → soutien de la concentration.
Gérer vos émotions (stress, frustration, nervosité).
Libérer les tensions parasites.
Renforcer votre présence → être connecté à votre corps, votre intention et l’instant du jeu.
» La psychomotricité vous aide à faire de votre corps un véritable allié,
un partenaire fiable et juste,
pour un swing plus libre, plus conscient et plus efficace. «
Les 2 grands piliers de la psychomotricité appliquée au golf
Le tonus, c’est l’état de tension de vos muscles.
Trop élevé → crispation, swing bloqué.
Trop faible → manque d’énergie, perte de précision.
Le juste tonus permet :
un swing fluide et régulier,
plus de puissance sans forcer,
moins de fatigue et douleurs,
une meilleure coordination corps–club.
Exemple concret :
Un joueur crispé sur son driver perd en distance. Avec un tonus ajusté, son swing devient plus relâché, l’impact plus propre, et la balle gagne en longueur sans effort supplémentaire.
En séance, nous travaillons sur :
le relâchement des tensions inutiles (mâchoires, épaules, dos),
la posture et l’ancrage,
le développement des sensations corporelles pour mieux sentir son swing.
1. Le Tonus Musculaire :
La Base de Votre Swing
2. Les Emotions :
L’Allié caché de votre jeu
Au golf, la tête peut vite prendre le dessus : peur de rater, stress, frustration. Ces émotions influencent directement :
votre respiration,
votre tonus musculaire,
votre capacité de concentration.
Apprendre à réguler ses émotions permet de :
rester calme dans les moments décisifs,
ne pas laisser un coup raté ruiner les suivants,
conserver confiance et stabilité même sous pression.
Exemple concret :
Un joueur rate un putt de 1 mètre. Frustré, il aborde le trou suivant tendu → erreurs en cascade.
Avec un travail émotionnel, il apprend à se recentrer et à repartir serein.
En séance, nous travaillons sur :
des techniques de respiration et d’ancrage,
le relâchement rapide après un coup raté,
des routines positives avant chaque swing,
la transformation de la pression en énergie constructive.
Je vous accompagne à :
→ mieux sentir, habiter et utiliser votre corps,
→ développer coordination, tonus, rythme,
→ réguler vos émotions pour plus d’aisance et de fluidité.