Pourquoi le corps est
le 3 ième facteur de progression ?
aux côtés de la technique et du mental
Au golf, on parle souvent de 2 facteurs essentiels :
LA TECHNIQUE et LE MENTAL.
Pourtant, il en existe un troisième, trop souvent oublié : LE CORPS
Sans lui, ni la technique, ni le mental ne peuvent pleinement s’exprimer.
Le rôle du corps dans votre jeu
Le corps est votre outil de performance.
Un tonus musculaire mal ajusté,
des tensions accumulées
ou une posture crispée
deviennent autant de freins
qui empêchent le geste de s’exprimer naturellement.
« Le corps : la clé invisible
de la performance et du plaisir au golf. «
Pourquoi s'intéresser au corps ?
Votre corps porte votre histoire et vos états intérieurs. Il exprime vos tensions, vos habitudes, votre rapport à l’espace et au temps, mais aussi vos capacités d’adaptation.
C’est souvent dans le corps que se logent les blocages — les tensions, la perte d’ancrage, la crispation.
♦ LE CORPS ET L’ESPRIT SONT INDISSOCIABLES
L’esprit :
les émotions, les affects, les sentiments, le vécu, les pensées, les conceptions, les compréhensions, l’intellect, la mémoire, le raisonnement, l’attention…
Le corps :
les os, les muscles, le système nerveux,
le système cardio-vasculaire, la respiration,
les fonctions biologiques
Toutes les parties sont en inter connexion.
Toute altération dans l’un des domaines (corps/esprit) aura des répercussions sur l’autre.
♦ PAR EXEMPLE
⇒ l’anxiété comme toutes les émotions provoque un ensemble de réactions physiques et mentales bien connues :
- sur le plan physique : palpitations cardiaques, bouffées de chaleurs, sueurs, modification du rythme respiratoire, maux de ventre ou de dos.
- sur le plan mental : confusion de la pensée, obsession des idées ou des idées noires, diminution de la capacité à réfléchir lucidement et de façon réaliste.
⇒ La colère :
- le plan physique : contraction musculaire, vasodilatation, contraction des sourcils, respiration courte et haute, accélération du rythme cardiaque, le corps s’apprête à se battre.
- sur le plan mental : pensée d’être menacé physiquement ou psychologiquement, pensée agressive ou hostile, altération et exagération du jugement.
♦ LE LIEN CORPS-ESPRIT
Votre manière de vous comporter, de vous déplacer, vos attitudes, vos mimiques, vos postures témoignent de vos émotions et des pensées qui vous traversent.
⇒ LES ÉMOTIONS SONT CENTRALES
car elle naissent du point de rencontre du corps et du mental.
Une émotion est une réaction de votre corps à votre mental ou encore le reflet de votre mental dans le corps.
C’est en observant vos émotions que vous pouvez prendre conscience de certains schèmes de pensées
et je suis là pour vous accompagner dans ce cheminement.
» Si vous voulez apprendre à connaître votre mental,
observez vos émotions, ou plutôt, ressentez les dans votre corps. »
Si vous ne réussissez pas cela, si vous êtes coupés de vos émotions :
vous ferez l’expérience sur le plan purement physique sous forme d’un symptôme, d’un problème corporel (claquage, tendinite, surmenage…)
Pourquoi vous engager dans ce travail corporel ?
Parce que le golf n’est pas seulement une affaire de technique ou de mental.
En psychomotricité, le corps et les émotions sont pris de front :
- ils deviennent vos alliés invisibles
- ils soutiennent vos progrès
- ils réduisent la fatigue
- ils augmentent le plaisir de jouer.
Le corps n’est pas un détail :
il est le socle invisible qui libère
le swing, soutient le mental et
rend le jeu plus juste.
Comment ?
GRACE à la psychomotricité
La Psychomotricité est une discipline de santé qui prend en charge la personne dans sa globalité : corps, émotions, sensorialité, cognition et motricité.
Elle établit le lien entre le monde psychique et la motricité, en travaillant sur les fonctions motrices, cognitives, affectives et sensorielles.
À travers le corps, elle permet de rééduquer les troubles du tonus, de la latéralité, de l’orientation dans l’espace, de la coordination ou encore du schéma corporel, et d’accompagner chacun vers une meilleure conscience et harmonie corporelle.
Lors des séances, une psychomotricienne utilise de nombreuses techniques.
Personnellement, j’utilise l’eutonie.
ET à l’eutonie
L’eutonie est une pratique corporelle qui s’éloigne de la mécanisation du corps
et qui est particulièrement bien adaptée pour les golfeurs.
Elle cherche avant tout l’équilibre du tonus et l’économie dans l’effort.
Elle va vous aider à trouver le tonus juste, ni trop, ni trop peu, dans chaque situation de jeu.
C’est une véritable recherche de l’économie dans le mouvement, de la découverte de vos capacités et de vos freins pour éviter toute blessure.
Je vous propose d’explorer grâce à la psychomotricité et l’eutonie
comment vos émotions, votre tonus et votre perception corporelle influencent votre façon de jouer.
Je vous accompagne pour que votre corps devienne un allié et non un frein.
» C’est une approche qui dépasse le cadre du golf,
invitant à une réflexion sur soi
qui s’étend bien au-delà du swing
et trouve écho dans la vie quotidienne. «
- développez des bases sans crispations
- évitez les blocages
- accélérez l’apprentissage
- réduisez la frustration initiale
- prévenez l’installation de mauvaises habitudes
- Retrouvez du confort de jeu
- réduisez les tensions
- profitez pleinement du jeu
- améliorez le geste sans effort particulier
- prévenez les blessures.
- améliorez votre régularité
- gérez la pression et renforcez la confiance en compétition
- prévenez les blessures
- optimisez votre performance
- affinez vos performances mentales et physiques
- préservez le corps dans l’intensité
- optimisez la récupération
- optimisez votre performance
- longévité de carrière
- gestion des micro-tensions
- récupération physique et nerveuse