Professionnels
Le professionnel : l’exigence du haut niveau
Au plus haut niveau, chaque détail compte. Vous cherchez la précision absolue, la régularité du geste, la constance mentale. Cette quête demande une attention fine et une écoute corporelle permanente.
La psychomotricité devient alors un outil d’ajustement et de préservation : elle vous aide à maintenir la qualité de votre mouvement, à gérer votre fatigue, à prévenir les tensions et à garder une présence stable tout au long de votre saison.
C’est une approche qui soutient une performance durable, fluide et pleinement consciente.
La Psychomotricité : la force qui réunit les trois facteurs de la performance
pour en faire un accompagnement complet et harmonieux
Véritable passerelle
entre la préparation mentale, la préparation physique et le coaching technique,
la psychomotricité assure la cohérence de votre entraînement.
Elle harmonise ce qui est souvent dissocié.
Elle facilite l’assimilation, optimise la performance
et unifie le travail du corps, du geste et du mental.
suite à la préparation physique, votre corps évolue et se transforme
Après la préparation physique, votre corps change.
Mais votre perception, elle, met parfois du temps à suivre.
Il vous faut ré-accorder l’image que vous avez de vous-même
avec la réalité de votre corps.
Cette métamorphose demande souvent un réajustement entre votre nouveau corps, plus tonique et musclé, et l’image que vous avez de vous-même.
Il existe parfois un écart important entre votre réalité corporelle et la perception que vous en avez.
C’est ici que la psychomotricité intervient.
Elle vous aide à intégrer ces nouvelles sensations corporelles, à redéfinir vos repères dans l’espace et à retrouver une cohérence entre ce que vous ressentez, ce que vous percevez et ce que vous réalisez.
» Réapprenez à habiter pleinement ce nouveau corps,
pour que la transformation physique devienne
une véritable ressource dans votre performance. »
Ma spécificité : passer par le corps pour libérer le mental
Dans le sport — et plus encore dans le golf — on parle souvent de mental.
Mais avant le mental, il y a le corps.
Le corps qui ressent, qui réagit, qui se tend, qui respire… ou qui bloque.
Je ne travaille pas uniquement à partir de la parole, de la pensée et des stratégies cognitives,
Mon expertise de psychomotricienne spécialisée en eutonie part du ressenti corporel.
Je ne cherche pas seulement à “changer votre manière de penser”
je vous aide à retrouver une manière d’habiter votre corps
à sentir ce qui se passe en vous quand vous jouez, quand vous doutez, quand vous voulez trop bien faire
L’eutonie : un chemin vers l’équilibre corps-esprit
L’eutonie, c’est l’art de trouver le tonus juste, l’équilibre entre détente et tonicité, entre lâcher-prise et présence active.
C’est une pratique douce et profondément efficace qui vous permet de développer la conscience corporelle,
d’apaiser les tensions, de retrouver de la fluidité dans le geste et de la clarté dans l’esprit.
Sur le terrain de golf, cela se traduit par :
un swing plus libre et plus fluide
une meilleure régulation du stress
une plus grande stabilité posturale et émotionnelle
et surtout, le plaisir du jeu retrouvé
"affiner le geste, optimiser la gestion du stress "
A ce niveau, chaque détail compte.
- Je vous propose :
- un accompagnement sur mesure
- pour optimiser la performance
- tout en préservant le corps et l'esprit
Vos principaux défis
- Maintenir un tonus optimal pour un swing précis
- Prévenir les micro-tensions et la fatigue musculaire pour éviter les blessures
- Découvrir toutes vos capacités et vos limites
- Gérer le stress et la pression en compétition
- Favoriser la récupération entre les entraînements et les tournois
Une approche spécifique
- Séances individualisées selon la période de la saison
- Eutonie ciblée pour relâcher sans perdre la tension nécessaire
- Travail fin du tonus de base et coordination gestuelle
- Collaboration étroite avec votre pro pour intégrer le ressenti corporel dans la technique
Exercices faciles à essayer chez vous
- Routines de relâchement avant les compétitions
- Exercices spécifiques pour les épaules, le dos et les jambes
- Techniques de recentrage pour rester concentré sous pression
- Protocoles de récupération et d’auto-observation après l’effort
En séance
Il vous arrive parfois :
→ de rater un coup toujours au même endroit
→ de vous bloquer devant certains obstacles
→ d’avoir du mal à vous détendre
→ de ressentir que vos émotions perturbent votre jeu
→ de jouer trop vite pour « en finir »… ou trop lentement
→ de vous déstabiliser au moindre bruit
→ de ne pas réussir à gérer votre fatigue.
Rassurez-vous : toutes ces réactions sont normales.
Si elles ne vous empêchent pas de jouer, tout va bien.
Mais si vous sentez qu’elles freinent votre progression ou diminuent vos performances, il est possible de vous accompagner.
Vous possédez déjà d’énormes ressources en vous.
L’enjeu est de mieux vous connaître, de prendre conscience de votre potentiel et de vos atouts, pour les exploiter pleinement sur le parcours et dans votre pratique du golf.
La spécificité de ma profession est de s’appuyer sur votre unité : corps, intelligence, affectivité, motricité, vécu forment un tout indissociable.
L’intérêt est dans ce que votre motricité me montre de vous.
♦ Comment faites vous le mouvement ou ne le faites vous pas ?
♦ quelle en est la qualité ?
♦ Y a t-il des crispations, des contractions ?
♦ Quels sont les effets de ce mouvement sur vous ?
Pour résumer, quelles sont les liaisons de votre système moteur avec les autres systèmes sensoriels neuro-psychologiques.
Je vous propose d’apporter un supplément à vos entraînements.
Il s’agit d’un travail corporel qui a l’avantage d’avoir :
une action directe sur votre corps (détente, compréhension de son fonctionnement, augmentation du ressenti),
et une action indirecte votre mental.
Agir concrètement et consciemment sur votre corps permet de mieux comprendre ce qui vous arrive, votre façon de réagir, et développe la conscience du mouvement.
Trouver vos propres ressources
Il s’agit avant tout de vous donner la possibilité de trouver vous-même les moyens d’être mieux dans votre corps et de gérer les émotions et les situations rencontrées dans votre vie sportive, mais aussi dans votre vie quotidienne.
Développer les sensations et
la connaissance de soi
Cela passe par des exercices de stimulation pour :
un développement des sensations corporelles,
et une meilleure connaissance de votre propre corps,
ainsi que des lois de l’équilibre et du mouvement.
» Parce qu’un corps conscient et apaisé devient le meilleur allié de la performance… et du bien-être. »
Mon travail n’est pas de corriger votre geste comme le ferait un pro de golf mais de vous aider à ressentir ce qui se passe dans votre corps : ce qui bloque, ce qui empêche le mouvement d’être fluide, naturel.
Nous allons explorer ensemble, grâce à la psychomotricité et l’eutonie, comment vos émotions, votre tonus et la perception corporelle influencent votre façon de jouer.
L’eutonie va vous aider à trouver le tonus juste, ni trop, ni trop peu dans chaque situation de jeu.
Je vais vous accompagner pour que votre corps devienne un allié et non pas un frein.
Je ne travaille pas “sur votre mental”,
je vous aide à retrouver votre équilibre intérieur
pour que votre mental devienne votre allié naturel,
et que votre jeu (et votre vie) gagnent en fluidité, confiance et présence.
Chaque séance débute par un temps d’échange : un moment pour faire le point sur vos sensations, vos difficultés et vos objectifs du moment.
Cet entretien permet de comprendre comment vous vivez votre pratique, sur le plan corporel, émotionnel et technique.
Nous poursuivons ensuite avec des exercices corporels simples et adaptés, centrés sur la conscience du mouvement, la respiration et les repères corporels.
L’objectif est de vous aider à ressentir différemment votre geste, à relâcher les tensions inutiles et à retrouver une plus grande fluidité.
À la fin de la séance, je vous propose des exercices concrets à intégrer dans votre quotidien : des gestes ou attentions simples pour renforcer les acquis et prolonger les effets de la séance dans votre pratique.
Des séances en visioconférence sont possibles ainsi que des séances sur le terrain pour mettre en application les consignes dans les conditions réelles de jeu.
Extrait d’un article que j’ai écrit en 2012.
Un regard personnel sur la pratique du golf de haut niveau, mêlant expérience, ressenti et analyse professionnelle.
Corps et conscience : une illusion de maîtrise
On peut penser que les athlètes ont une bonne connaissance de leur corps.
Ils sont meilleurs que l’amateur car ils s’entraînent plus.
Mais cela ne veut pas dire qu’ils connaissent bien leur corps — bien au contraire.
La cuirasse tonique
Certains se musclent jusqu’à créer une véritable cuirasse tonique qui leur enlève toute fluidité et aisance.
Ils deviennent mal dans ce corps qu’ils poussent, parfois jusqu’à la blessure répétée, sans jamais faire le lien avec un manque de connaissance de soi.
Une vérité souvent oubliée
Il est vrai qu’il est plus facile de faire suer que d’éduquer à la prise de conscience du corps .
Un rappel essentiel : la performance ne se limite pas à la force — elle naît d’une conscience fine du corps et du mouvement.