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L’eutonie vient du grec « eu » siginifiant juste, bien, harmonie et de »tonos » signifiant tonus, tension.
C’est une méthode corporelle fondée par Gerda Alexander, son souhait, échapper :
– à la mécanisation du geste et
– à l’éducation du mouvement par imitation
qui peuvent vous rendre dépendant, affaiblissant vos résistances et votre personnalité.
Elle est centrée sur la sensation et propose une reconquête du mouvement naturel en mettant l’accent sur le fonctionnement tonique, que l’on apprend à contrôler avant et pendant l’action.
C’est donc une méthode qui cherche l’économie dans l’effort et la facilité du mouvement
« Mieux ressentir pour mieux utiliser »
Elle s’applique à toutes les situations de la vie, s’intègre aux gestes quotidiens, dans les activités professionnelles, sportives et dans les arts.
Cela devient un véritable art de vivre !
On parle de mouvement naturel, c’est-à-dire simple, en l’absence de toutes contractions inutiles pour accomplir l’action.
Au golf, l’eutonie est d’un grand intérêt, car un mouvement est eutonique lorsqu’il n’y a pas de contractions inutiles, ni trop longues, ni trop courtes, ni trop, ni pas assez intenses et cela au moment où il faut.
Le but est de vous amener à mieux vous connaître afin d’utiliser vos possibilités, à sentir les variations toniques, développer votre propre personnalité, sans se conformer à un modèle décrit comme idéal, sans être façonné par les styles, les techniques et les modes que vous subissez habituellement, sans en être conscient.
On trouve ce mouvement naturel dans les gestes instinctifs tels que l’étirement, le bâillement, le soupir, les mouvements spontanés de joie ou même de défense.
Ainsi un mouvement eutonique est :
– conscient, vous êtes l’observateur de votre corps.
– peut être penser d’avance ou apparaître spontanément
– évite l’automatisme et la mécanisation du corps
– économique, utilisant la force d’exécution le plus simple, avec l’utilisation d’un minimum de force, en s’appuyant sur l’ossature
Pour le réaliser, vous devez sentir et maîtriser votre corps
À qui cela s’adresse ?
C’est applicable à tous, indépendamment de l’âge ou des possibilités de mouvement de départ.
Il s’agit donc d’une éducation au mouvement afin de :
– trouver un mieux-être et une meilleure conscience de soi
– mieux communiquer et développer vos capacités d’attention et de perception
Mais aussi d’une rééducation si vous :
-souffrez de mal de dos, de diverses douleurs articulaires
– souffrez de troubles, tels que le stress, l’anxiété, des problèmes de sommeil, dépression…
– souffrez des suites d’un traumatisme, accident ou maladie invalidante entraînant des déficiences motrice, sensorielle ou psychologique.
L’eutonie développe cette fameuse notion tant recherchée au golf « d’être conscient de ce que l’on fait » :
- car on réalise soi même sa propre recherche dans son propre corps
- car les consignes sont dépourvues d’inductions et de suggestions, elles sont énoncées dans un langage simple
- car il y a une orientation consciente de l’attention vers les sensations réelles.
Gerda Alexander avait bien compris l’importance d’arriver à être pleinement conscient de ce que l’on était en train de faire. Il faut être attentif à ce qui se fait et sentir : « maintenant je suis en train de faire telle ou telle chose… »
Car le joueur est invité, non à subir mais à participer activement par une conscience en éveil, centrée sur le travail entrepris.
Et vous, pensez vous qu’une pratique corporelle peut vous aider dans votre golf ? Faites-vous vos mouvements en conscience ?
Merci de votre lecture
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