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Notre quotidien est parsemé d’actes, de décisions, d’actions… la plupart du temps, nous ne sommes pas conscients de ce qui nous traverse l’esprit. Certaines actions sont des automatismes (notre rituel pour se préparer le matin, notre petit déjeuner, le trajet pour se rendre au travail… et même parfois notre travail).
Notre méconnaissance sur le rôle des pensées nous amène à subir des situations, que nous avons créées, justement par nos pensées !
Comprendre ce qu’est une pensée, avoir conscience de son rôle, de son influence dans notre vie quotidienne et avoir une action consciente sur elle, peut bouleverser votre vie.
Pensez-vous subir ce qui vous arrive ? Ou pensez-vous être le créateur de ce qui vous arrive ?
Pensez-vous subir ce qui vous arrive ? Ou pensez-vous être le créateur de ce qui vous arrive ? vous êtes-vous posé la question un jour ?
Je partage l’avis que nous contribuons à la création de toutes les circonstances de notre vie, bonnes ou mauvaises, avec nos schémas mentaux et émotionnels.
‘’j’ai été maltraité dans mon enfance, alors c’est moi qui créer cette situation ? » Bien sûr, je n’aborderai pas ici, les cas extrêmes (qui pourront être développés dans un autre article) et en resterai qu’à nos ‘’petits bobos du quotidien’’. Mais je reste sur ma position à savoir que tous les événements qui sont produits dans notre vie jusqu’à ce jour ont été crées par nos pensées et croyances du passé.
« Le passé » n’a d’existence que dans notre esprit et prend la forme que nous choisissons de lui donner.
« Le présent » est l’instant que nous vivons, que nous ressentons, que nous expérimentons. Ce que nous faisons dans notre présent tisse la trame de demain.
Seul compte ce que l’on choisit de penser, de croire et de dire à ce moment présent, nous ne pouvons agir qu’aujourd’hui, nous ne pouvons rien faire demain et rien faire hier.
Ainsi en commençant à prendre en charge, consciemment, nos pensées (et nos paroles), nous avons un outil à notre disposition.
Imaginez vos pensées comme des gouttes d’eau. Une pensée ou une goutte n’a pas d’importance mais si vous répétez cette pensée, encore et encore, cela va faire une petite flaque, puis une marre et à mesure que se déverse cette pensée elle devient un lac, un océan.
Quel genre d’océan avez-vous créé ?
Un bel océan, avec une eau limpide qui invite à faire un plongeon ou un océan pollué, toxique ?
‘’je ne peux m’empêcher d’avoir cette pensée’’ disent certains ! et bien si, justement vous pouvez en prenant simplement la décision d’arrêter de penser négativement.
Quand une pensée négative survient, il n’est pas nécessaire de la combattre mais simplement de l’observer (la reconnaître comme telle) et de la laissé passer.
Vous êtes sur le parcours de golf, devant l’étang à traverser pour atteindre le green et survient la pensée « je n’y arriverai jamais, je vais toujours dans l’eau ! ».
1er temps : observation
2ième temps : je laisse filer cette pensée.
L’action d’observation et de reconnaissance de cette pensée est déjà un grand pas à faire !
C’est comme si vous étiez spectateur de vous-même. Vous n’imaginez pas le nombre de pensées limitantes que vous créez de façon inconsciente dans votre quotidien.
Commencez d’abord par identifier cette pensée limitante, juste cela et vous allez passer un cap.
Cette pensée limitante inconsciente …. vous observez cette pensée « tiens, j’ai peur de passer au dessus de l’eau » ….. Remerciez-vous d’avoir été à l’écoute de vous-même et passez à autre chose.
Inutile de focaliser dessus, d’analyser…
Observation, puis je passe à autre chose.
Ce n’est pas un acte anodin, comme vous pouvez le croire, car en fait vous mettez en place un mécanisme qui s’appelle l’écoute de soi.
Une fois, deux fois par jour puis 2 ou 3 fois dans la matinée… et vous allez augmenter le nombre de fois où vous allez être attentif à vous.
Bravo, par cette action, qui vous parait futile, vous débutez, mettez en place de la conscience dans ce que vous faites. C’est un bon début.
Revenons aux pensées.
Les pensées façonnent notre avenir ?
Peut-on apprendre à changer notre façon de penser ?
Bien sûr, mais une notion capitale ente en jeu : le changer ! Le changement sera développé ultérieurement.
Prendre conscience que vous avez le pouvoir de modifier votre vie si vous êtes disposé à modifier votre attitude mentale et vous libérez des schémas qui vous confient dans le passé est le travail de toute une vie !
La bonne nouvelle ? il n’est jamais trop tard pour commencer !!
Merci de votre lecture !