tu écoutes le podcast ci-dessous I
ou tu lis l’article :
« Au moment de frapper ta balle, soit dans le moment présent ».
Vous avez sans doute déjà entendu cette phrase. Et oui, si nous sommes dans le passé ( à cet endroit, j’ai déjà raté…), Ça ne va pas et si nous sommes dans le futur (après ce coup, birdie assuré…).
Ça ne va pas non plus !
Cette notion très répandue de nos jours est difficile à mettre en œuvre, pourquoi ?
Car c’est une philosophie de vie » être dans le moment présent « et ne l’appliquer qu’à une partie de golf ou pour la majorité des joueurs, que lors de certains coups de golf est peine perdue.
Avant tout, il serait plus juste de dire, comme le précise le Pro Eric » d’être présent ».
Oui « être présent » et non dans le moment présent. Voici la clé !
Mais comment être présent pour un coup à jouer ?
Il s’agit que vos pensées soit centrées sur ce que vous faites, là maintenant. Ni être dans le futur, ni être dans le passé, mais présentes à ce que vous faites.
Faites ce que vous savez.
Faites ce que vous avez à faire, c’est-à-dire vos actes concrets (vous mettre en arrière de votre balle et regarder précisément votre objectif avec votre outil visuel, vos yeux, puis prendre une grande respiration pour vous décontracter, avancez à votre balle et prenez votre stance, sentez vos appuis au sol, mettez-vous à l’aise, prenez votre grip avec vos outils, les mains, les doigts se mettent délicatement sur le grip, regardez à nouveau votre cible et jouer.)
Tous ces actes sont concrets et vous devez les faire pour exécuter votre swing.
» Être présent « est simplement être conscient ou » porter votre attention sur « les actes concrets décrits plus haut.
Or la plupart du temps, lorsque vous n’êtes pas présent, vous allez effectuer tous ces actes, indispensables à l’exécution de votre coup mais de façon inconsciente, de façon automatique.
Ainsi, au lieu d’être présent aux actes, vous allez créer des pensées (plus ou moins négatives) et donc, c’est le mental (ou l’ego) qui va prendre les commandes de vos actes. Vous n’êtes plus guidé par votre âme qui sait ce qui est juste pour vous à cet instant.
Pour en revenir à du concret, si ces notions vous sont lointaines, faites simplement confiance à votre corps.
Votre corps sait ce qu’il faut faire, il est intelligent, il sait exécuter ce coup à jouer, il est merveilleux d’adaptation.
Vous en douter ?
Vous doutez de votre propre véhicule, vous ne vous faites pas confiance, vous ne lui faites pas confiance ?
Ce n’est pas très sympathique pour lui car tous les jours et à chaque instant, il vous prouve qu’il est exceptionnel et cela parait juste normal à vos yeux… Et pourtant !
Un exemple ?
Pour prendre conscience que vous habitez un corps merveilleux ! !
C’est la pénombre, vous êtes dans la rue avec quelques colis dans les bras, votre bus va bientôt partir, vous êtes en vieille ville avec des pavés et des escaliers irréguliers et vous vous mettez à courir. Non seulement vos yeux s’adaptent à la pénombre, vos pieds anticipent les marches irrégulières, tandis que vos bras sont occupés à maintenir vos colis et vous êtes en état d’urgence car il s’agit de ne pas rater le bus !
Voilà, votre corps s’adapte sans problème à ces situations et de façon inconsciente et c’est normal pour vous! Or non !
Merci à lui d’être si adaptable !
Et vous doutez de lui, pour taper dans une petite balle ?
Vous allez me dire que ce n’est pas tout à fait pareil, que la balle est au repos et que ce n’est pas si facile…
Oui car votre mental entre en jeu.
Il est capable, à lui tout seul pour jouer un seul coup de golf et sans effort de votre corps, d’augmenter votre rythme cardiaque (vous sentez votre cœur battre la chamade), de vous faire transpirer ( vos mains sont moites), d’assécher votre gorge et d’embrouiller vos pensées ou de vous faire trembler. Incroyable non ?
Revenons à la solution « d’être présent ».
Si cela peut vous aider à saisir le principe, pensez à la cérémonie du thé Japon.
Tous les gestes de préparation du thé sont réalisés avec conscience et ils sont aussi importants que le résultat final, à savoir la dégustation du thé .
C’est le même principe.
Vos actes de préparation de votre coup à jouer sont tout aussi importants que le résultat final, si et seulement si, ils sont conscients et non automatiques.
La notion de » porter son attention sur » entre en jeu également pour faciliter cet état d’être présent.
Et comme je le disais plus haut, c’est une philosophie de vie.
Élargissez cette façon de faire à tous les actes de votre vie quotidienne et votre golf en sera bouleversé et votre vie aussi !
Merci à ce sport de nous permettre d’évoluer dans notre vie !
A méditer :
La seule manière d’être présent au présent, c’est de comprendre que chaque présent est un présent…..
(le présent, entre autre : est un temps, est un cadeau, est le contraire d’absent….)
Merci de votre lecture
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