Sa question :
Aujourd’hui, lors d’une compétition, j’ai très bien joué, je n’ai raté aucun grands coups mais le putting n’était pas au rendez-vous. J’ai joué +7. J’ai le niveau de jouer dans le par et je n’arrive pas à passer ce cap de pouvoir jouer au niveau du par . Je reste bloqué à + 5 ou + 7. J’ai scoré une fois à + 1, mais je n’y arrive plus ? Comment faire ?
Réponse :
Quand le swing est en place mais que le score ne reflète pas la qualité du jeu, cela devient agaçant pour le joueur. Il commence à douter de lui-même, de ses capacités et mets cela sur » le mental » .
comment aider ce joueur ?
Le pro Eric lui dira sans doute » qu’il doit se détacher du résultat, car l’envie de rentrer un putt est la conséquence du feeling. »
Ah OK …
mais alors, pourquoi le feeling est-il plus important que l’envie d’y arriver me direz-vous ?
» C’est le feeling qui va te donner le résultat, ce n’est pas l’envie de vouloir le résultat qui va te donner le feeling. « Nous confirme Eric le Pro.
Nous sommes donc devant une question de mental, comme il dit dans le langage courant.
C’est le mental qui bloque le joueur car il veut à tout prix réussir !
Les solutions pour dépasser ce problème ?
Des conseils judicieux du Pro qui vont mettre son élève en situation de confiance par des exercices valorisants et le choix d’un langage valorisant.
Mais bien-sûr et surtout, pour tout problème de mental au golf, il faut passer par du corporel.
Traiter le mental par le mental est possible, cela fonctionne mais c’est long, très long avant de stabiliser « un état d’être » confiant.
Les techniques d’auto-persuasion, d’auto-valorisation sont un premier pas dans le monde du mental mais bien insuffisantes.
Le corporel est la voie royale pour pallier à tout problème du mental.
Certains l’ont compris, mais pas tous et cela est normal.
Notre éducation et notre société ne sont pas axées sur l’importance de porter une attention particulière au corps, or pourtant, là est la solution.
Vous voulez améliorer votre mental ?
Faites des exercices corporels conscients et votre mental va s’améliorer. Car c’est » une façon d’être » qui s’acquiert progressivement.
Le mental vient perturber les réalisations du corps, il vous fait » perdre vos moyens ».
Alors si régulièrement, vous faites quelques exercices, matin un soir, de mouvements corporels conscients, » en portant votre attention sur » , comme on le dit dans la pratique , cela va renforcer votre mental.
C’est difficile à croire mais c’est ainsi !
Le mental ne se traite pas par le mental et avec des mots, le mental se traite avec le corporel et avec les ressentis et les sensations concrets du corps.
Mais quel genre d’exercices ?
Les exercices en eux-mêmes sont simples, sans difficultés d’exécution, mais ils doivent être réalisés d’une certaine manière, avec conscience.
C’est-à-dire que ce n’est pas le mouvement en lui-même qui est important mais la façon de le faire.
Un exemple : faire rouler une balle de tennis sous votre pied pour stimuler la voûte plantaire.
Vous ferez ce mouvement, simple d’apparence, « en portant votre attention sur » la position de votre corps pendant les mouvements (vous en profiterez pour vérifier si les épaules sont relâchées ? Les bras sont-ils le long du corps, ballants ? …) ou encore en portant votre attention sur votre route plantaire.
Ensuite, il s’agit d’entrer dans l’univers des sensations et du ressenti en pratiquant l’observation de la différence entre le pied stimulé et l’autre non stimulé, et en ayant les yeux fermés.
Ceci est un exercice simple qui ne dure que quelques minutes et qui au départ vous paraîtra inutile et sans intérêt…. et pourtant !
N’oubliez pas qu’au golf, les deux clés de la réussite sont: patience et persévérance.
Soyez PATIENT, sans attendre de résultat et PERSÉVÉRANT comme vous savez très bien le faire puisque vous jouez au golf !
Et vous verrez votre façon de vivre les difficultés qui va se transformer.
Vous allez simplement évoluer, et c’est bien là le but de ce jeu que de vous amener à évoluer dans votre façon de faire et de penser, n’est-ce pas ?
Merci de votre lecture
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